{"product_id":"metodo-plenitud-8-semanas-para-recuperar-tu-cuerpo-despues-de-los-45","title":"Método Plenitud: tu plan de 8 semanas","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEntrega inmediata por email:\u003c\/strong\u003e justo después del pago recibes en tu correo el enlace para descargar los 4 PDF. Puedes leerlos en el móvil, en la tablet o imprimirlos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLos 4 PDF que incluye\u003c\/h3\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGuía del Método Plenitud.\u003c\/strong\u003e Las 8 semanas paso a paso, con una lección, acciones concretas y un reto cada semana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRecetario Plenitud.\u003c\/strong\u003e 40 recetas rápidas con proteína, snacks antiansiedad, menú semanal y lista de la compra.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEntrenamientos Plenitud.\u003c\/strong\u003e 24 sesiones de 30 minutos en casa, sin saltos, con cada ejercicio dibujado en su posición de inicio y final.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDiario Plenitud.\u003c\/strong\u003e Tu cuaderno imprimible para apuntar medidas, hábitos, entrenos y tu balance final.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003ch3\u003eTu plan de 8 semanas, paso a paso\u003c\/h3\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSemanas 1 y 2 · Entender.\u003c\/strong\u003e Descubres qué ha cambiado en tu cuerpo a partir de los 45 y apuntas tu punto de partida. Sin dietas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSemanas 3 y 4 · Ordenar.\u003c\/strong\u003e Aprendes el Plato Plenitud: proteína en cada comida, sin contar calorías y sin prohibir nada. Y mejoras tu descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSemanas 5 y 6 · Fortalecer.\u003c\/strong\u003e Subes el nivel de los entrenamientos de fuerza, te mueves más en tu día a día y bajas el estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSemanas 7 y 8 · Consolidar.\u003c\/strong\u003e Preparas tu plan para comidas fuera, vacaciones y días malos, y haces tu balance final para seguir sola.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003eCada semana: 3 entrenamientos de 30 minutos, una lección corta y un reto sencillo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿Por qué funciona?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSi haces lo mismo que antes y aun así tu cuerpo ha cambiado, no es falta de fuerza de voluntad. A partir de los 45 tu cuerpo cambia las reglas del juego. El Método Plenitud te enseña a trabajar con él, no contra él: sin dietas de hambre y sin horas de gimnasio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePara quién es\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePara mujeres de 45 a 60 años que quieren un plan realista. Solo necesitas una silla, una esterilla y un par de mancuernas ligeras.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eGarantía de 14 días\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSi en los primeros 14 días sientes que el Método Plenitud no es para ti, escríbenos y te devolvemos tu dinero.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eEste programa es educativo y no sustituye el consejo de tu médico. Si tienes alguna patología, tomas medicación o sigues una terapia hormonal, consúltale antes de empezar. Los resultados dependen de cada persona.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mi tienda","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54547031294299,"sku":"PLENITUD-8S","price":37.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1046\/1030\/0251\/files\/productoimagenpln45.png?v=1793270868","url":"https:\/\/plenitud45.com\/products\/metodo-plenitud-8-semanas-para-recuperar-tu-cuerpo-despues-de-los-45","provider":"PLENITUD45","version":"1.0","type":"link"}