Método Plenitud: tu plan de 8 semanas

Entrega inmediata por email: justo después del pago recibes en tu correo el enlace para descargar los 4 PDF. Puedes leerlos en el móvil, en la tablet o imprimirlos.

Los 4 PDF que incluye

1. Guía del Método Plenitud. Las 8 semanas paso a paso, con una lección, acciones concretas y un reto cada semana.
2. Recetario Plenitud. 40 recetas rápidas con proteína, snacks antiansiedad, menú semanal y lista de la compra.
3. Entrenamientos Plenitud. 24 sesiones de 30 minutos en casa, sin saltos, con cada ejercicio dibujado en su posición de inicio y final.
4. Diario Plenitud. Tu cuaderno imprimible para apuntar medidas, hábitos, entrenos y tu balance final.

Tu plan de 8 semanas, paso a paso

1. Semanas 1 y 2 · Entender. Descubres qué ha cambiado en tu cuerpo a partir de los 45 y apuntas tu punto de partida. Sin dietas.
2. Semanas 3 y 4 · Ordenar. Aprendes el Plato Plenitud: proteína en cada comida, sin contar calorías y sin prohibir nada. Y mejoras tu descanso.
3. Semanas 5 y 6 · Fortalecer. Subes el nivel de los entrenamientos de fuerza, te mueves más en tu día a día y bajas el estrés.
4. Semanas 7 y 8 · Consolidar. Preparas tu plan para comidas fuera, vacaciones y días malos, y haces tu balance final para seguir sola.

Cada semana: 3 entrenamientos de 30 minutos, una lección corta y un reto sencillo.

¿Por qué funciona?

Si haces lo mismo que antes y aun así tu cuerpo ha cambiado, no es falta de fuerza de voluntad. A partir de los 45 tu cuerpo cambia las reglas del juego. El Método Plenitud te enseña a trabajar con él, no contra él: sin dietas de hambre y sin horas de gimnasio.

Para quién es

Para mujeres de 45 a 60 años que quieren un plan realista. Solo necesitas una silla, una esterilla y un par de mancuernas ligeras.

Garantía de 14 días

Si en los primeros 14 días sientes que el Método Plenitud no es para ti, escríbenos y te devolvemos tu dinero.

Este programa es educativo y no sustituye el consejo de tu médico. Si tienes alguna patología, tomas medicación o sigues una terapia hormonal, consúltale antes de empezar. Los resultados dependen de cada persona.